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Acrobatica Aerea
Il corso di Danza Aerea per ragazzi di My Beat è una scelta eccellente per chi cerca un’attività fisica divertente e coinvolgente. Con benefici scientificamente provati e un ambiente accogliente e professionale, il corso aiuterà i partecipanti a migliorare la forza, la flessibilità, la coordinazione e il benessere emotivo. Unisciti a noi e scopri quanto può essere gratificante esprimersi attraverso la danza aerea!
Quali benefici porta?
- Forza Muscolare: Sostenere il proprio peso corporeo utilizzando tessuti, amaca e cerchio richiede un impegno muscolare significativo, sviluppando la forza soprattutto nelle braccia, spalle, addome e schiena.
- Flessibilità: I movimenti e le pose eseguite in aria migliorano la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli, particolarmente quelli delle gambe e del busto.
- Propriocezione e Coordinazione: Esercitarsi sospesi in aria sviluppa la consapevolezza del corpo nello spazio, migliorando l’equilibrio e la coordinazione motoria.
- Benessere Mentale: La danza aerea è un’attività che combina l’esercizio fisico con l’arte, favorendo la riduzione dello stress e l’aumento dell’autostima attraverso la creatività e l’espressione personale.
- Resilienza e Fiducia in Se Stessi: Superare le sfide e le paure legate alla danza aerea incrementa la fiducia in sé stessi e la resilienza psicologica.
Quali sono le basi scientifiche?
- Forza Isometrica: La danza aerea coinvolge frequentemente contrazioni isometriche, dove i muscoli lavorano senza cambiare lunghezza, migliorando la forza muscolare e la stabilità.
- Allungamento Muscolare: Movimenti ampi e pose estese facilitano l’allungamento muscolare e la mobilità articolare, essenziali per la flessibilità.
- Sistema Vestibolare: L’allenamento in sospensione stimola il sistema vestibolare nell’orecchio interno, che è responsabile dell’equilibrio e della coordinazione.
- Neuroplasticità: Apprendere nuove sequenze e movimenti in aria stimola la neuroplasticità, migliorando le capacità cognitive e la memoria motoria.
- Riduzione del Cortisolo: L’attività fisica e l’espressione artistica contribuiscono a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando il benessere generale.
Quali capacità si migliorano?
- Forza e Resistenza: Miglioramento della forza muscolare e della resistenza fisica, particolarmente nel core, braccia e gambe.
- Flessibilità e Mobilità: Aumento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare attraverso pose e movimenti ampi.
- Coordinazione e Equilibrio: Miglioramento della coordinazione motoria e dell’equilibrio grazie alla necessità di stabilizzare il corpo durante l’esecuzione dei movimenti in aria.
- Creatività e Espressività: Sviluppo della capacità di esprimersi attraverso il movimento artistico, favorendo la creatività.
- Concentrazione e Consapevolezza: Miglioramento della capacità di concentrazione e della consapevolezza del proprio corpo nello spazio.
Perchè fare danza?
- Espressione Artistica: La danza aerea permette di esplorare la propria creatività e di esprimere emozioni e storie attraverso il movimento.
- Socializzazione: Partecipare a lezioni di gruppo offre l’opportunità di fare nuove amicizie e di lavorare in team, migliorando le abilità sociali.
- Divertimento e Piacere: La danza aerea è un’attività divertente e appagante che combina l’esercizio fisico con il piacere della performance artistica.
- Salute Fisica: Oltre ai benefici muscolari e articolari, la danza aerea migliora la salute cardiovascolare e la forma fisica generale.
- Benessere Mentale: L’arte della danza aerea favorisce il rilassamento, riduce lo stress e migliora l’umore grazie alla combinazione di esercizio fisico e creatività.
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