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Reformer
Quali benefici porta?
Il Pilates Reformer è un allenamento che sembra dolce, ma lavora in profondità come pochi altri metodi. I benefici più evidenti che i clienti notano sono:
- Postura più stabile e armoniosa – il Reformer rimette in riga la colonna e fa lavorare i muscoli che “dovrebbero” sostenerti, ma che spesso dormono come gatti al sole.
- Forza muscolare senza rigidità – diventi forte, ma mai “legnoso”: il corpo si muove in modo fluido e controllato.
- Maggiore mobilità e flessibilità – il lavoro assistito dalle molle permette movimenti completi e funzionali.
- Riduzione di dolori lombari, cervicali e tensioni – perché impari a usare gli appoggi e la respirazione in modo corretto.
- Equilibrio, stabilità e coordinazione – ogni gesto è un “micro check-up” del corpo che ti rimette a posto un pezzo alla volta.
- Tono addominale vero, profondo, intelligente – non il classico “addominale da selfie”: parlo del core che ti sostiene davvero.
Quali sono le basi scientifiche?
Il Pilates Reformer unisce biomeccanica, controllo motorio e lavoro neuromuscolare. In pratica:
- Attiva il core profondo (trasverso dell’addome, multifido, pavimento pelvico): i “muscoli posturali” che stabilizzano la colonna.
- Migliora la propriocezione, cioè la capacità del corpo di capire dove si trova nello spazio: è come aggiornare il tuo “software corporeo”.
- Allena in catene cinetiche, non muscoli isolati. Risultato: movimenti più naturali, funzionali e sicuri.
- Le molle del Reformer forniscono carico variabile, uno stimolo scientificamente efficace per forza, tono e controllo.
- Riduce lo stress fisico, grazie alla respirazione diaframmatica e al miglioramento dell’ossigenazione dei tessuti.
- Alta stimolazione neuromuscolare: il cervello è costantemente coinvolto nel coordinare il movimento, migliorando precisione e stabilità.
Quante calorie vengono consumate con una lezione?
Dipende dall’intensità e dal livello, ma mediamente:
👉 Da 180 a 350 kcal in una seduta da 50–60 minuti.
Non è un allenamento “brucia e fuggi”, è un allenamento “costruisci e migliora”: il lavoro profondo aumenta la consapevolezza, la postura e l’efficienza del corpo… e questo alla lunga fa consumare di più anche nelle attività quotidiane.
Perché fare una lezione?
Perché è uno di quei corsi che “ti cambia davvero la giornata” e, nel lungo periodo, ti cambia anche il corpo.
È ideale per:
- chi vuole allenarsi senza stressare le articolazioni
- chi cerca un lavoro efficace ma controllato
- chi vuole potenziare il core e migliorare la postura
- chi fa altri sport e desidera prevenire infortuni
- chi ha bisogno di recuperare mobilità e fiducia nel movimento
- chi vuole un allenamento elegante, intelligente e allo stesso tempo tosto
ISTRUTTORI
Pilates, Pilates Reformer
Alessandra Bazzana
Fisioterapia, Rieducazione Posturale, Reformer
ALESSIA FRANCHINI
Pilates, Pilates Reformer
Moytza Ghisleri
