This page is
Personal Training & Small Group
Quali benefici porta?
- Attenzione Personalizzata: Con un numero limitato di partecipanti (4-6 persone), l’istruttore può offrire un’attenzione più personalizzata, correggendo la tecnica e adattando gli esercizi alle esigenze individuali.
- Motivazione e Supporto: Allenarsi in un piccolo gruppo crea un ambiente motivante e di supporto, incoraggiando la partecipazione attiva e il raggiungimento degli obiettivi personali.
- Progressi Accelerati: La possibilità di ricevere feedback costante dall’istruttore permette di fare progressi più rapidi rispetto agli allenamenti di gruppo più grandi o agli allenamenti individuali senza guida.
- Socializzazione: Favorisce la creazione di legami sociali tra i partecipanti, migliorando l’esperienza complessiva dell’allenamento.
- Diversità degli Esercizi: Gli allenamenti possono essere facilmente adattati e variati, mantenendo alto l’interesse e prevenendo la noia.
- Benefici di Gruppo e Individuali: Si beneficia sia dell’energia del gruppo che dell’attenzione individuale, massimizzando i risultati.
Quali sono le basi scientifiche?
- Supervisione Efficace: La ricerca mostra che una supervisione efficace durante l’esercizio fisico può migliorare la tecnica, ridurre il rischio di infortuni e ottimizzare i risultati.
- Teoria dell’Apprendimento Sociale: Allenarsi in gruppo promuove l’apprendimento osservativo, dove i partecipanti apprendono osservando gli altri e ricevendo feedback dall’istruttore.
- Motivazione e Adesione: Studi dimostrano che l’allenamento in piccoli gruppi aumenta la motivazione e l’adesione a lungo termine ai programmi di fitness, grazie al supporto sociale e all’interazione positiva.
- Effetto di Coesione di Gruppo: Un piccolo gruppo coeso può migliorare l’efficacia degli allenamenti, poiché i partecipanti si incoraggiano a vicenda, aumentando l’intensità e la qualità dell’allenamento.
- Personalizzazione e Sicurezza: La personalizzazione degli allenamenti in base alle capacità e alle necessità individuali aumenta l’efficacia e la sicurezza dell’allenamento.
Quante calorie vengono consumate con una lezione?
Il consumo calorico varia a seconda dell’intensità dell’allenamento e delle caratteristiche individuali dei partecipanti (peso, età, livello di fitness). In media, una lezione di Small Group Training può portare a un consumo di 400-600 calorie all’ora. Gli esercizi ad alta intensità e la combinazione di movimenti cardiovascolari e di resistenza contribuiscono a un alto dispendio energetico.
Perché fare una lezione?
- Risultati Ottimizzati: La combinazione di attenzione personalizzata e dinamiche di gruppo porta a risultati ottimizzati in termini di forza, resistenza, flessibilità e benessere generale.
- Supporto e Motivazione: La presenza di un piccolo gruppo crea un ambiente di supporto e motivazione, rendendo l’allenamento più piacevole e sostenibile nel lungo termine.
- Adattabilità: Gli allenamenti possono essere facilmente adattati alle esigenze specifiche di ogni partecipante, garantendo che tutti possano progredire al proprio ritmo.
- Ambiente Stimolante: Le lezioni sono coinvolgenti e stimolanti, mantenendo alta la motivazione e prevenendo la monotonia.
- Interazione Sociale: La possibilità di socializzare e creare legami con altri partecipanti aggiunge un valore extra all’esperienza di allenamento.
- Istruttori Qualificati: A My Beat, tutti gli istruttori sono altamente qualificati e formati scientificamente, garantendo allenamenti sicuri ed efficaci.
- Flessibilità di Orario: Le lezioni di Small Group Training offrono flessibilità di orario, rendendo facile integrare l’attività fisica nella routine quotidiana.
In sintesi, il corso di Small Group Training presso My Beat è una scelta eccellente per chi cerca un allenamento efficace, sicuro e motivante. Con il supporto di istruttori qualificati e un piccolo gruppo di partecipanti, è possibile raggiungere i propri obiettivi di fitness in un ambiente positivo e stimolante.
Istruttori
Direttore - Istruttore
Valentina Fiore
Istruttore
Stefano Vaiani
Istruttore
Razvan Doica
Istruttore
Aurora Bertone
Istruttore
Elisa Ciriaci
