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Full Body
Quali benefici porta?
- Aumento della Massa Muscolare: Il corso di Full Body è progettato per lavorare su tutti i principali gruppi muscolari del corpo, favorendo la crescita e il rafforzamento della muscolatura.
- Miglioramento della Resistenza Cardiovascolare: Gli esercizi combinano movimenti aerobici e anaerobici, aumentando la capacità del cuore e dei polmoni di fornire ossigeno ai muscoli durante l’attività fisica.
- Perdita di Peso: Grazie all’alta intensità degli esercizi, il Full Body aiuta a bruciare calorie e a ridurre il grasso corporeo, contribuendo a una composizione corporea più sana.
- Aumento del Metabolismo: L’allenamento Full Body aumenta il metabolismo basale, permettendo al corpo di bruciare più calorie anche a riposo.
- Miglioramento della Flessibilità e della Mobilità: Gli esercizi dinamici e i movimenti funzionali migliorano la flessibilità articolare e la mobilità generale.
- Benefici Mentali: L’allenamento fisico rilascia endorfine, migliorando l’umore e riducendo lo stress.
Quali sono le basi scientifiche?
- Attivazione Muscolare Completa: Studi scientifici dimostrano che allenare più gruppi muscolari contemporaneamente, come nel Full Body, stimola una maggiore risposta ormonale, favorendo la crescita muscolare e la perdita di grasso.
- Alta Intensità Interval Training (HIIT): Molti esercizi Full Body seguono il principio dell’HIIT, che è stato scientificamente provato per migliorare la capacità cardiovascolare e metabolica in modo più efficiente rispetto all’esercizio continuo a bassa intensità.
- Esercizi Funzionali: Gli esercizi utilizzati nel Full Body si basano su movimenti funzionali che migliorano la capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane, riducendo il rischio di infortuni e migliorando la qualità della vita.
- Resistenza Progressiva: Il principio della resistenza progressiva, fondamentale nel Full Body, è supportato dalla scienza come il metodo più efficace per aumentare la forza e la massa muscolare nel tempo.
Quante calorie vengono consumate con una lezione?
La quantità di calorie bruciate durante una lezione di Full Body può variare a seconda dell’intensità dell’allenamento e delle caratteristiche individuali dell’atleta (peso, età, livello di fitness). In media, si possono bruciare tra le 500 e le 700 calorie per ogni sessione di un’ora. Questo elevato dispendio calorico è dovuto alla combinazione di esercizi aerobici e anaerobici che coinvolgono tutto il corpo.
Perché fare una lezione?
- Efficienza: Il Full Body offre un allenamento completo in una sola sessione, lavorando su forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.
- Risultati Rapidi: Grazie all’intensità e alla varietà degli esercizi, gli iscritti possono vedere miglioramenti significativi in termini di forza, resistenza e composizione corporea in tempi relativamente brevi.
- Adattabilità: Le lezioni sono adatte a persone di tutte le età e livelli di fitness. Gli istruttori possono modificare gli esercizi per soddisfare le esigenze individuali.
- Motivazione e Divertimento: Le sessioni di gruppo creano un ambiente motivante e sociale, che può rendere l’allenamento più piacevole e meno monotono.
- Supporto Professionale: Gli istruttori di My Beat sono altamente qualificati e forniscono guida e supporto costante, assicurando che ogni partecipante esegua gli esercizi correttamente e in sicurezza.
In conclusione, il corso di Full Body presso My Beat rappresenta un’opportunità ideale per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere generale, attraverso un programma di allenamento completo e scientificamente validato.
Istruttori
Direttore - Istruttore
Valentina Fiore
Istruttore
Stefano Vaiani
Istruttore
Razvan Doica
Istruttore
Aurora Bertone
