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Personal Training & Small Group
Quali benefici porta?
- Attenzione Personalizzata: Con un numero limitato di partecipanti (4-6 persone), l’istruttore può offrire un’attenzione più personalizzata, correggendo la tecnica e adattando gli esercizi alle esigenze individuali.
- Motivazione e Supporto: Allenarsi in un piccolo gruppo crea un ambiente motivante e di supporto, incoraggiando la partecipazione attiva e il raggiungimento degli obiettivi personali.
- Progressi Accelerati: La possibilità di ricevere feedback costante dall’istruttore permette di fare progressi più rapidi rispetto agli allenamenti di gruppo più grandi o agli allenamenti individuali senza guida.
- Socializzazione: Favorisce la creazione di legami sociali tra i partecipanti, migliorando l’esperienza complessiva dell’allenamento.
- Diversità degli Esercizi: Gli allenamenti possono essere facilmente adattati e variati, mantenendo alto l’interesse e prevenendo la noia.
- Benefici di Gruppo e Individuali: Si beneficia sia dell’energia del gruppo che dell’attenzione individuale, massimizzando i risultati.
Quali sono le basi scientifiche?
- Supervisione Efficace: La ricerca mostra che una supervisione efficace durante l’esercizio fisico può migliorare la tecnica, ridurre il rischio di infortuni e ottimizzare i risultati.
- Teoria dell’Apprendimento Sociale: Allenarsi in gruppo promuove l’apprendimento osservativo, dove i partecipanti apprendono osservando gli altri e ricevendo feedback dall’istruttore.
- Motivazione e Adesione: Studi dimostrano che l’allenamento in piccoli gruppi aumenta la motivazione e l’adesione a lungo termine ai programmi di fitness, grazie al supporto sociale e all’interazione positiva.
- Effetto di Coesione di Gruppo: Un piccolo gruppo coeso può migliorare l’efficacia degli allenamenti, poiché i partecipanti si incoraggiano a vicenda, aumentando l’intensità e la qualità dell’allenamento.
- Personalizzazione e Sicurezza: La personalizzazione degli allenamenti in base alle capacità e alle necessità individuali aumenta l’efficacia e la sicurezza dell’allenamento.
Quante calorie vengono consumate con una lezione?
Il consumo calorico varia a seconda dell’intensità dell’allenamento e delle caratteristiche individuali dei partecipanti (peso, età, livello di fitness). In media, una lezione di Small Group Training può portare a un consumo di 400-600 calorie all’ora. Gli esercizi ad alta intensità e la combinazione di movimenti cardiovascolari e di resistenza contribuiscono a un alto dispendio energetico.
Perché fare una lezione?
- Risultati Ottimizzati: La combinazione di attenzione personalizzata e dinamiche di gruppo porta a risultati ottimizzati in termini di forza, resistenza, flessibilità e benessere generale.
- Supporto e Motivazione: La presenza di un piccolo gruppo crea un ambiente di supporto e motivazione, rendendo l’allenamento più piacevole e sostenibile nel lungo termine.
- Adattabilità: Gli allenamenti possono essere facilmente adattati alle esigenze specifiche di ogni partecipante, garantendo che tutti possano progredire al proprio ritmo.
- Ambiente Stimolante: Le lezioni sono coinvolgenti e stimolanti, mantenendo alta la motivazione e prevenendo la monotonia.
- Interazione Sociale: La possibilità di socializzare e creare legami con altri partecipanti aggiunge un valore extra all’esperienza di allenamento.
- Istruttori Qualificati: A My Beat, tutti gli istruttori sono altamente qualificati e formati scientificamente, garantendo allenamenti sicuri ed efficaci.
- Flessibilità di Orario: Le lezioni di Small Group Training offrono flessibilità di orario, rendendo facile integrare l’attività fisica nella routine quotidiana.
In sintesi, il corso di Small Group Training presso My Beat è una scelta eccellente per chi cerca un allenamento efficace, sicuro e motivante. Con il supporto di istruttori qualificati e un piccolo gruppo di partecipanti, è possibile raggiungere i propri obiettivi di fitness in un ambiente positivo e stimolante.
Istruttori
Direttore - Full Body, Mobility, Personal training, Danza
Valentina Fiore
Full Body, Streatching, Personail Training
Stefano Vaiani
Full Body, Streatching, Pump, Fit Boxe, Personal Training
Razvan Doica
Full Body, Personal Training, Discipine Aeree, Danza
Aurora Bertone
